Garam-garam on lang dear iserapkon angkula, halani ai gabe lang boi iserapkon mineral na sadalan hujai.
Sipanganon na lang marguna gati ikritik halani mambahen loja kronis, tapi mangan na sehat pe domma isalahkon bani piga-piga kasus. Pelaku: Oksalat na dong bani sayur-sayuran na mardaun hijau, kacang-kacangan pakon kacang-kacangan. Anggo ipangan marlobih-lobih, mardomu ma ai pakon nutrisi na legan laho mambahen senyawa na marbahaya na mambahen lesu pakon loja.
Jadi aha do oksalat? Igoran homa asam oksalat, aima sada senyawa na terjadi secara alami na ibuat humbani suan-suanan tapi boi do homa isintesis ibagas angkula. Sipanganon na bahat oksalat aima kentang, bit, bayam, almond, kurma, jintan, kiwi, blackberry, pakon kedelai. “Hassi pe sipanganon on bayak bani nutrisi na porlu na legan, tapi boi do ai mardomu pakon mineral songon natrium, bosi pakon magnesium laho mambahen kristal na lang larut na margoran oksalat, songon natrium oksalat pakon bosi oksalat,” nini Mugdha Pradhan hun Pune. Ahli Diet na marfungsi.
Garam-garam on lang dear iserapkon angkula, halani ai gabe lang boi iserapkon mineral na sadalan hujai. Halani ai do ase ibahen peneliti i Universitas Harvard label bani piga-piga sipanganon sebagai “antinutrisi” halani boi do ai mambahen bahaya marimbangkon hadearon. “Bahan-bahan beracun on aima molekul-molekul na etek na terjadi secara alami na bertindak sebagai asam korosif,” nini use.
Bahaya na mardomu hubani tingkat oksalat na gijang lobih humbani loja. On pe manambah resiko batu ginjal pakon peradangan. Oksalat boi do homa beredar ibagas daroh pakon martumpu bani jaringan, na mambahen gejala songon pusok pakon kabut ulu. “Senyawa-senyawa on mambahen hurang nutrisi, tarlobih mineral songon kalsium pakon vitamin B, na mambahen hurang pakon kesehatan tulang na lang dear,” nini Pradhan. Lang pitah ai, racun ai boi mambahen maseda saraf i otak, mambahen cegukan, kejang, bahkan hamateian. Manserang antioksidan. songon glutation, na manlinggomi humbani radikal bebas pakon peroksida.
Mangindahi tingkat oksalat na gijang boi do gabe sada tantangan. Anggo lalab lang dear pangahapmu, dear ma ham manjumpahi dokter, tapi dong do piga-piga na boi ibahen ham i rumah. Pastihon ma urinmu sogod lang lalab marhabong pakon bau, atap anggo dong naborit sendi atap vulva, ruam, sirkulasi na lang dear, haganupan ai boi pataridahkon kelebihan senyawa beracun.
Tapi, kondisi on boi ibalikkon marhiteihon mangubah panganon. Preeti Singh, sahalak ahli gizi na marianan i Delhi, mangkatahon mambatasi sipanganon songon gandum, dedak, lada hitam pakon kacang-kacangan boi mangurupi. Sebalikni, pangan ma kol, timun, bawang putih, selada, jamur, pakon kacang ijo dihut ma ai gulei, susu, tolor, pakon minak. “On mambahen ginjal boi padaratkon oksalat na marlobih-lobih. Porlu do lambin iurangi asupan ase ulang masa detoks,” nini.
Disclaimer: Ipasangap hanami do pingkiran pakon pandapot nassiam! Tapi maningon jaga do hita sanggah mamoderasi komentar nasiam. Haganup komentar i moderasi oleh editor newwindianexpress.com. Palang ma komentar na so patut, na mambahen fitnah atap na mambahen borit uhur janah padaoh ma diri humbani serangan pribadi. Coba ma ulang mamakei hyperlink eksternal bani komentar. Urupi hanami padaohkon komentar na lang mangihutkon aturan on.
Pandapot na ipatugah bani ulasan na iposting i newwindianexpress.com pitah pandapot ni peninjau do. Sidea lang mewakili pandangan atap pendapat ni newwindianexpress.com atap pe karyawanni, sonai homa sidea lang mewakili pandangan atap pendapat ni New India Express Group atap organisasi atap afiliasi New India Express Group. newwindianexpress.com marhak padaohkon ganup komentar atap sadihari pe.
Standar Sogod | Dynamani | Kannada Prabha | Samakalika Malayalam | Movie Express |
Rumah|Nagori|Dunia|Kota|Bisnis|Parsahap|Hiburan|Olahraga|Majalah|Sundar Minggu
Hak cipta – newwindianexpress.com 2023. haganup hak ipartahankon. Situs web on irancang, ikembangkon pakon irawat Express Network Private Ltd.